Tips Agar Selama Berpuasa Tetap Nyaman Tips Agar Selama Berpuasa Tetap Nyaman

Saat sahur :

• Akhirkan makan sahur
• Batasi konsumsi makana yang mengandung kadar garam tinggi, karena akan membuat siangnya cepat haus
• Perbanyak makanan yang mengandung serat, seperti buah dan sayur, agar-agar/puding juga bisa.
• Minum susu ( bila suka )
• Makan lah kurma beberapa butir untuk tambahan energi selama puasa.
• Menjelang azan subuh, minum lah lagi 1 gelas air putih, ini selain untuk menambah cadangan air dalam tubuh , juga untuk membersihkan/ membilas mulut dan kerongkongan dari sisa makanan tadi.

Setelah sahur ( sholat subuh dst ):

• Jangan tidur, karena nanti pas bangun perut akan langsung kriuk-kriuk dan mulut terasa sudah kering, lebih baik isi waktu dengn melakukan pekerjaan rumah.

Ba'da zhuhur ( kalau tidak tidur lagi ):

• Lebih baik isi waktu dengan tilawah Qur'an, membaca, atau mulai menyiapkan sajian untuk berbuka nanti. Kalau otak dan badan terus bergerak, biasanya lapar tidak terlalu terasa.

Saat berbuka :

• Segerakan berbuka
• Mulailah dengan yang manis : kurma / buah segar dan air putih.
• Kalau ada kue  dan yang lainnya, makanlah sedikit saja.
• Setelah sholat maghrib, silahkan menikmati sajian yang ada ( jangan berlebihan , berhentilah makan sebelum kenyang )
• Kalau sesudah maghrib minumnya kebanyakan, siap-siap aja nanti pas tarawih akan mandi keringat.
• Untuk wanita hamil muda yang masih suka mual muntah, berbukanya cukup dengan segelas air hangat saja, sekalian obat anti muntahnya langsung d konsumsi, baru  nanti setelah sholat maghrib mulai makan dan minum  yang lain ( pengalaman pribadi saja )

Ba'da tarawih :

• Silahkan minum dan makan lagi....tapi tetap pegang prinsip jangan berlebihan
• Untuk ibu hamil makan lagi barang 1 piring sebelum pergi tidur.

Yang penting untuk diperhatikan : JANGAN TIDUR SEPANJANG HARI, BADAN AKAN LEMES, AKIBATNYA  PUASA AKAN TERASA SANGAT BERAT. TETAPLAH BERAKTIVITAS SEPERTI BIASA.

SEMOGA BERMANFAAT